筋トレ

ＴＶ見てると、ライブドアというか堀江一色ですね。
別に好きでも嫌いでもない人でしたが、思ったよりも早い逮捕でした。
ここ数年世間を騒がせ続けて来た彼ですが、これで一段落かな。

そんな中、僕は足がガクガク、腕がプルプルです…
先週から、ちょっと筋トレを始めたんですけど、体が鈍ってて軽めにやってるのにキツイです。



今日は、腕立て３０×３、腹筋５０×３、背筋５０×２、スクワット５０×２やりましたが、キツイ…
特に下半身が衰えてるみたいで、足がガクガクなんですよね。
まぁ、下半身だけでなく全体的に鈍ってます＿|￣|○
元々、筋トレは得意なんですけどね。
学生時代は部活やってたし、２０歳頃から運動不足を意識して2年間くらいいろいろやってました。ヲタ活動が忙しくなってやらなくなったんですけど（ノ∀｀）ｱﾁｬｰ
丁度、2年くらい前がピークだった気がします。
市の体育館に行って、軽く準備運動→ランニング5k～10k→筋トレ→ストレッチで軽く2時間以上を週２～３回くらい定期的にやってました。
筋トレも、今より全然出来たし、マシンを使っていろいろやってましたからね。
この頃は、体もかなり柔らかくて、ほぼ１８０度開脚出来たしなぁ…
やっぱり、日頃からやってる時とそうでない時の差は大きいです。
中学の時はスクワット1000回くらい（部活で強制ｗ）出来たし、高校の時は腕立ても200回は出来ましたからね。腹筋も宙吊りとまでは行かなくても角度５０度くらいの傾斜で普通にやってたし…
まぁ、軽めでもいいので、筋トレとストレッチを心がけて行こうと思います。やらないとマジで衰えていく…
ホントは、走り込めば下半身が鍛えられるし、スタミナも付くんですけどね。
今はヲタ芸して息切らしてるとか…＿|￣|○
でも、走るのは時間掛かるし面倒（笑）